秋冬养生 宜辨体质

骰宝大小单双  www.www.simple600.com  2019-10-31 10:49   来源: 梅州日报
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  秋冬季节是养生进补的最佳时节,但从中医的理论而言,每个人的体质千差万别,不一而足,进补调养不能“一刀切”,这种药材、这个方子对甲有好的疗效,对乙却不一定有什么效果,如不进行辨证施治,且不知用法和搭配,可能还会对身体产生负作用。中医将人的体质大体分为九类,这九类体质分别有不同的表征:

  1、平和质特征:面色红润,胃口良好,睡眠安和。2、气虚质特征:容易疲乏、气短、自汗、没食欲、肌肉松软。3、阳虚质特征:畏寒怕冷、手足不温、容易腹泻、脱发、耳鸣、喜热饮。4、阴虚质特征:口干咽燥、手足心发热、喜冷饮、大便干燥、口腔溃疡。5、气郁质特征:面色发黄、睡眠不好、不思饮食、消化不良、忧郁脆弱。6、血淤质特征:皮肤色素沉着、口唇黯淡、面目暗斑、记忆力减退。7、痰湿质特征:小便浑浊、起泡沫,腹部肥满、多汗且黏、嗜睡、睡觉打鼾。8、湿热质特征:易生痤疮、口苦口干、大便黏滞、小便黄、男性易阴囊潮湿、女性白带增多。9、特禀质特征:接触性过敏(食物、气味、粉尘、温度)等,多发哮喘、鼻塞、喷嚏。

  根据上述不同的体质和表征,不妨试试以下养生建议:

  1.山药、桑椹、白果、橘皮、黄精、莲子、牡蛎、茯苓、薏苡仁。应用人群:平和质者。2.莲子、黄精、山药、茯苓、扁豆、大枣、龙眼肉、橘皮、砂仁、甘草。应用人群:气虚质者 、过劳、多病、术后人群。3.小茴香、肉桂、姜、紫苏、覆盆子、枸杞子、百合、薤白、牡蛎、甘草、丁香、决明子。应用人群:阳虚质者 、青年女性、中年男性、老年人群。(梁宝乾)

责任编辑: 张开帆

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